Gymnastique faciale

LA GYMNASTIQUE

        FACIALE

    POUR RESTER 

  JEUNE ET BELLE

Vous venez de vous examiner dans le miroir et oh ! désespoir, des rides sont apparues sur votre joli minois. Pas question de passer par la chirurgie esthétique. Vous n’en avez pas les moyens et ce n’est pas votre philosophie de vous faire torturer. Mais quand même, ces petites rides vous minent. Pour les atténuer, je vous conseille une méthode efficace naturelle : la gymnastique faciale.

Simple, gratuite,  elle peut se pratiquer à tout âge et sur tous types de peau . Ce lifting sans chirurgie  a pour but de remuscler votre visage pour retrouver une nouvelle jeunesse.

 Notre visage compte une cinquantaine de muscles. Ceux que nous sollicitons le plus souvent restent contractés même au repos, ce qui donne naissance à nos rides d’expression comme la ride du lion ou nos pattes d’oie au coin des yeux. Par contre, ceux qui ne travaillent pas régulièrement ont tendance à se relâcher, notre visage perd sa fermeté et paraît plus âgé.

 La gymnastique faciale permet de corriger un ovale défaillant, déplisser le tour des lèvres, ouvrir le regard, effacer un double menton… Par des exercices simples, on « entraîne » son visage comme on muscle son corps. Plus on fait les exercices, plus les effets sur la tonicité de la peau et l’éclat du teint sont bénéfiques.

 Où la pratiquer

Chez vous tranquillement devant votre miroir  pour visualiser les muscles qui travaillent en vous aidant d’un DVD ou d’un livre pour apprendre les mouvements à faire ou avec l’aide d’un coach. Vous pouvez également faire des stages  de formation.

 Qui peut la faire et à quel âge

Il est conseillé de la commencer le plus tôt possible, dès 20 ans mais aussi au début de la trentaine lorsque les muscles commencent à fondre. Mais également à 40, 50, 60 ans… Mieux vaut tard que jamais.

Une contre-indication : pour les personnes qui ont eu recours à des injections de Botox car cette toxine a pour effet de paralyser les muscles.

 5 à 10 minutes au quotidien

La gymnastique faciale consiste en une série d’exercices appropriés dont le but est de muscler le visage et  de maintenir sa forme. Elle accroît le volume et le tonus des fibres musculaires, stimule la circulation sous-cutanée , votre peau devient plus ferme, moins sèche ou moins grasse. 

Voici quelques exercices qui vont vous aider à rester jeune, belle et dynamique.

 Les baisers de Marilyn

Pour renforcer vos muscles circulaires de la bouche et vous donner des lèvres plus fermes et plus galbées, envoyez des baisers en faisant la bouche en cœur et en évitant de plisser le front. Répéter trois à quatre fois l’exercice.

 Embrasser le plafond

Idéal pour raffermir le menton, les mâchoires et le cou. Debout, inclinez la tête légèrement en arrière, faites comme si vous vouliez embrasser le plafond. La bouche fermée, tirez vos lèvres vers le haut. Répétez quatre fois l’exercice.

 La face du lion

Libère les tensions émotionnelles en étirant tous les muscles faciaux. Inspirez par le nez, serrez les poings, contractez tous vos muscles faciaux  comme si vous aviez sucé un citron très acide. Expirez par la bouche, tirez la langue, levez les yeux et ouvrez les mains. Répétez trois fois l’exercice.

Pour entretenir la souplesse des muscles faciaux

Répéter cinq fois chaque phrase.

• Natacha n’attacha pas son chat Pacha qui s’échappa. Cela fâcha Sacha qui chassa Natacha
• Ces six chauds chocolats-ci sont-ils aussi chauds quand ces six chocolats-là font leur show ? 

Pour vous aider

-  La gymnastique faciale, Catherine Pez

Livre + DVD

-  Les éditions de l’Homme, 19,95 euros

 Le Yoga Face Annelise Hagen

Leduc Editions  16,90 euros

SERENITE ET AMOUR

Parce qu'Amour rime avec Bien-être, la célèbre Maison Carita propose pour la SAINT VALENTIN à tous les amoureux de PARTAGER UN SOIN À DEUX ET DE VOYAGER AU FIL DES SENTEURS DU FLUIDE 14, produit emblématique de la marque. Une heure de soins, de détente en suite Twin et un flacon de Fluide 14 pour poursuivre cette escale de rêve à la maison.

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