L'ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL
L'AVC
SAVOIR
LE RECONNAÎTRE
Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de l’Accident Vasculaire Cérébral où AVC, car depuis plusieurs mois, autour de moi, plusieurs amis et relations ont eu un AVC.
Il arrive brusquement sans prévenir et peut se produire à tout âge. Il faut réagir très vite et appeler le 15 car pour une minute de retard, c’est 4 millions de neurones qui meurent dans le cerveau.
Chaque année en France, environ 130 000 personnes sont atteintes d’un AVC dont 25 % sont âgées de moins de 65 ans. Les hommes sont plus exposés que les femmes. L’AVC est la première cause de handicap de l’adulte, la deuxième cause de démence et la troisième cause de mortalité.
Lisez bien cet article, car si vous savez reconnaître les symptômes, vous pourrez réagir très vite et sauvez soit votre vie, celle de votre mari, d’une amie ou d’un passant. Faites passez ce message autour de vous.
RECONNAÎTRE LES SIGNES D'ALERTE
Bien les imprimer dans votre mémoire ou sinon dans votre Iphone.
- Une faiblesse musculaire ou la paralysie du visage, d’un bras ou d’une jambe, le plus souvent d’un côté,
- Un engourdissement avec perte de sensibilité du visage, d’un bras ou d’une jambe,
- Une difficulté à parler, à comprendre,
- Une difficulté à voir avec un ou les deux yeux ou une vision double,
- Une difficulté à marcher, une perte d’équilibre,
- -Un mal de tête intense, inhabituel, de survenue rapide.
ACCIDENT ISCHÉMIQUE TRANSITOIRE
Parfois, ces troubles régressent en quelques minutes. Les médecins parlent alors d’Accident Ischémique Transitoire (AIT). Il faut savoir que la démarche est la même que pour un AVC. Il faut appeler le 15. L’AIT est un gentil signal qui prévient de la survenue ultérieur d’un AVC. Cet avertissement ne doit jamais être négligé.
AYEZ LE RÉFLEXE QUI SAUVE : APPELEZ LE 15
L’AVC est une urgence vitale. Composer le 15 et allonger le patient qui sera transféré par le Samu vers une unité neuro-vasculaire de référence ou un centre hospitalier compétent. Dès son arrivée, il bénéficiera d’une IRM, d’un scanner cérébral qui confirmera le diagnostic.
Facteurs de risque majeur
La première cause des AVC est l’hypertension artérielle. Un trouble du rythme cardiaque, la fibrillation auriculaire, peut également être à l’origine d’un AVC. Les autres facteurs de risque sont liés à une mauvaise hygiène de vie (tabagisme, obésité), à l’hérédité et à certaines maladies spécifiques comme le diabète, l’hypercholestérolémie, ou des troubles de la coagulation sanguine.
Il existe deux types d’AVC :
- Les AVC ischémiques ou infarctus cérébraux, les plus fréquents (80 % ) : une artère cérébrale est bouchée par un caillot de sang, ce qui bloque la circulation sanguine, entraînant un manque d’oxygène qui provoque la mort des cellules cérébrales.
- Les AVC hémorragiques (20 %) : la rupture d’une artère déclenche une hémorragie intracérébrale ou la rupture d’un anévrisme entraîne une hémorragie méningée ;
Dans le langage courant, un AVC est appelé « attaque » ou « congestion cérébrale ».
PRÉVENIR LES AVC
Il est important :
- De faire vérifier vos carotides si vous fumez, car c'est un endroit stratégique où les plaques d'athérome se forment.
- De faire prendre votre tension régulièrement.
- D’avoir une bonne hygiène de vie.
- De faire du sport.
- De perdre du poids si vous avez quelques kilos en trop.
ON PEUT GUÉRIR D'UN AVC
A condition d’une prise en charge rapide dans les 4 heures après la survenue des premiers symptômes et dans une unité neuro-vasculaire hospitalière.
Deux campagnes sur le net
MICI, BPCO
PASSEZ A L'ACTION
Aujourd'hui, en ce lundi de vacances, je vous propose de participer à deux campagnes sur le net. La première consiste à photographier votre ventre pour être solidaire des Maladies inflammatoires chroniques de l’intestin ou MICI qui touchent 200 000 personnes en France dont 15 % d’enfants et la seconde de participer à un concours en proposant une idée originale pour faire bouger les personnes atteintes de Broncho-pneumopathie obstructive (BPCO). Si vous fumez... vous serez peut être demain concerné par cette pathologie touchant actuellement 3,5 millions de français.
MONTRONS NOS VENTRES
L’Association François Aupetit en partenariat avec le laboratoire Abbott part en campagne contre les MICI, pour mieux faire connaître ces maladies invalidantes et taboues.
En forte évolution et caractérisées le plus souvent par de fortes douleurs abdominales, les MICI sont vécues par les personnes qui en sont atteintes comme « honteuses » et taboues. Les principales manifestations sont des diarrhées, des crampes et de fortes douleurs abdominales entraînant une importante altération de la qualité de vie des malades.
En montrant son ventre, partie intime de notre corps, mais aussi centre de la douleur des MICI, c’est une manière de montrer son engagement pour que ces maladies soient mieux connues et reconnues !
Pour participer à la prochaine campagne d’informations sur les MICI, prenez votre ventre, celui de la famille, de vos collègues et même de votre voisin en photo à l’aide d’une webcam, d’un smartphone ou d’un appareil photo.
Qu’il soit plat, rond, bedonnant, cicatrisé, poilu, tout blanc, bronzé, poché, plissé… peu importe. Plus il y aura de ventres, plus la campagne de sensibilisation atteindra son but. Passez le message et envoyer ce blog à vos connaissances !!
De façon anonyme et gratuite, poster votre photo sur www.montronsnosventres.fr
Elle apparaîtra une quinzaine de jours plus tard sur le site internet construisant ainsi une mosaïque de ventres.
BPCO, AIDER A FAIRE BOUGER
Si vous êtes créatif ou voulez faire bouger un ami, une copine, un parent atteint de BPCO, vous pouvez participer au concours 
organisé par le laboratoire Novartis.
La BPCO est une maladie respiratoire chronique due essentiellement au tabac. Elle se caractérise par une obstruction lente et progressive des voies aériennes qui peut conduire à l’essoufflement lors d’efforts même anodins : monter un escalier, marcher quelques mètres... Malheureusement, la BPCO ne se guérit pas mais une prise en charge adaptée permet d’améliorer la qualité de vie du patient.
Le bénéfice de l’activité physique régulière est aujourd’hui indiscutable dans la BPCO, sur ses symptômes et plus largement en termes de qualité de vie.
Mais de la théorie à la pratique, il n’est pas toujours aisé de franchir le pas et pour aider tous ceux qui voudraient reprendre une activité physique, le laboratoire Novartis a mis en place un jeu-concours dont l’objectif est de recueillir un maximum d’idées de bonnes pratiques pour motiver les malades et leurs familles... Parce qu’une bonne idée vaut mieux qu’un long discours !
il suffit de s’inscrire et de proposer votre idée via la page d’accueil qui sera susceptible d’être publiée sur le site afin d’être partagée. 3 lauréats seront sélectionnés et conviés à participer en tant qu’acteurs au tournage du clip vidéo de leur projet.
La date limite du concours est fin mai, donc vous avez encore le temps de vous mobiliser.
www.bougeons-en-famille.com
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Perdre du poids et choisir son éthylotest
DES TECHNOLOGIES
POUR VOTRE SANTÉ
Aujourd'hui, j'ai choisi de vous présenter KcalMe, une application sur Iphone 4S et Ipad, un outil super pour ceux qui veulent perdre du poids. Ce calorimètre 3 D à reconnaissance vocale a été développé et conçu par Arnaud Nonclercq, R&D Director chez Dassault Systèmes Eric de Kerviler, professeur de médecine à l’hôpital St Louis, Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste, François Desgrandchamps, professeur de médecine à l’hôpital St Louis,
Parce que boire ou conduire, il faut choisir, et que prévention rime avec solution, j'ai sélectionné également trois éthylotests, développés par ISIOMED group, leader français de l’électronique médicale nouvelle génération. Un blog dédié entièrement à l'électronique et Cocorico conçus par des Fançais !
CALORIMETRE 3 D À RECONNAISSANCE VOCALE
Si vous avez quelques kilos à perdre ou voulez maintenir votre poids et que vous possédez un Iphone 4S ou un Ipad, KcalMe est pour vous. Ces 2,39 euros ne grèveront pas votre budget mais vous rendront moins accro aux régimes souvent dissociés et vous permettront une bonne gestion de votre alimentation et de votre poids.
Pour rester en équilibre pondéral, il convient d’être vigilant sur le nombre de calories absorbées par jour car 20 calories de plus par jour, c'est 1 à 2 kilos en plus par an.
KcalMe, grâce à sa riche base de données (5400 aliments) sera votre bon génie ludique et personnalisé pour évaluer le nombre de vos calories ingérés tout au long de la journée.
Comme l’explique le Dr Arnaud Cocault «aucun aliment en soi ne fait grossir ou maigrir. Ce qui pèse sur la balance, c'est la différence entre les apports et les dépenses d’où le fameux manger-bouger de nos publicités. C'est mathématique : si on mange moins, on maigrit, si on mange autant que l’on dépense, on reste stable».
Comment ça marche
Vous prononcez les mots magiques "Deux tranches de jambon » ou "un grand verre de vin rouge" et grâce à Siri et par le miracle de la technologie, Kcal Me vous donne le nombre de calories associé ainsi qu'une représentation en 3D.
Mais la magie s’appelle aussi les réglages.
On crée sa silhouette témoin ou son avatar : on configure son profil suivant son âge, son poids, son sexe et ses activités 
physiques.
On cherche ses aliments dans la base : par nom ou par marque. Elle est enrichie continuellement par des nutritionnistes et par les utilisateurs.
On définit ses quantités : les visuels en 3D permettent d'être précis. On ne mange pas 100 g ou 100 ml d'un aliment mais des portions spécifiques à chacun : un cornet de frites, une demi-banane ou une coupe de champagne...
On observe son avatar : notre silhouette témoin se remplit au fil des repas. Un pourcentage de nos apports caloriques journaliers s'affiche alors.
On définit ses aliments favoris si on consomme régulièrement les mêmes plats et boissons.
On crée ses propres plats dans un éditeur.
La remise à zéro est automatique : Chaque nuit la silhouette de notre avatar revient à zéro, chaque jour est un nouveau départ.
Mais, il est possible, évidemment, de consulter l’historique de ses consommations : au jour le jour.
KcalMe garde nos données sur plusieurs jours. Celui ci peut également le transmettre, même par mail à son professionnel de santé (diététiciennes, endocrinologues, nutritionnistes, médecins généralistes).
KcalMe permet également d’équilibrer les repas et d’anticiper les menus spéciaux des patients diabétiques, cardiaques, obèses ou ayant des troubles du comportement alimentaire.
Bravo aux 4 créateurs !
ETHYLOFLASH
Au printemps 2012, la législation imposera à chaque automobiliste de disposer dans son véhicule d’un éthylotest chimique, sous peine d’une amende. L’avoir, c’est bien, mais l’utiliser c’est encore mieux. Soyez un conducteur responsable et ne conduisez pas en état d’ébriété. Ne mettez pas votre vie en jeu ni celle des autres.
L’EthyloFlash® chimique à usage unique. Boîte de 2 tests d’autodiagnostic 1,50 euros
Ce testeur jetable contient des cristaux de couleur jaune qui passent à la couleur verte en présence d’alcool. Il suffit de « souffler dans le ballon » pour connaître le résultat. Rapide, la lecture s’effectue très facilement avec une grille de différentes couleurs pour validation.
Certes, les EthyloFlash® électroniques sont plus chers à l’achat, mais ils ont aussi beaucoup d’avantages
- Les résultats sont disponibles immédiatement, grâce à un temps de réponse très rapide.
- L’utilisation d’embouts individuels avec valve anti-reflux assure une bonne hygiène.
- Ils permettent de déceler les phases de concentration d’alcool. Le coût à la mesure est économique.
L’EthyloFlash® PX-PRO éthylotest électronique d’une grande fiabilité. 119 euros
Un capteur semi-conducteur de précision le rend très performant. Si le degré d’alcoolémie est inférieur au taux légal, une diode verte s’allume accompagnée d’un bip lent. Si le degré d’alcoolémie est supérieur, une diode rouge clignote et un bip rapide retentit. Norme NF
L’EthyloFlash® PX8S éthylotest électronique de nouvelle génération. 189 euros
Dernier né de la gamme, sa cellule électrochimique permet de renforcer la stabilité de la mesure et d’améliorer son utilisation dans un environnement hostile (fumée de cigarette,...). Au-delà du seuil légal de 0,24 mg/L, le message « Stop » s’affiche sur l’écran. Un bouton de conversion permet de passer de l’affichage en mg/L (mg d’alcool par litre d’air expulsé) à l’affichage en g/L (grammes par litre de sang). Il permet jusqu’à 500 mesures.
SANTÉ ET SKI
BIEN PROFITER
DES SPORTS
D'HIVER
Ce matin, vous êtes arrivée à votre travail toute guillerette et frétillante, car dans quelques jours, vous partez une semaine à la neige pour vous aérer et récupérer des fatigues accumulées. Vous vous imaginez déjà dévalant les pentes dans votre combinaison rose fuchsia ou prenant le soleil à une terrasse en altitude. Mais pour éviter les nombreux pièges de la montagne et les accidents, posez-vous les bonnes questions : suis-je en forme physiquement et mon équipement est-il correct ?
Voici les réponses et quelques conseils pour profiter au maximum de vos vacances et surtout revenir intacte, avec une bonne mine et en pleine forme.
Si vous le pouvez, pour ne pas arriver rouillée, pour retrouver de la souplesse articulaire et protéger vos muscles, tendons et ligaments, reprenez une activité physique comme le footing, la marche, l’assouplissement, du cardio-training en salle de gymnastique un mois avant votre départ.
EVITER LES CHUTES
Elles sont souvent dues à la vitesse et à l'imprudence mais aussi au matériel mal réglé et non vérifié par des professionnels ou aux conditions d'enneigement, neige verglacée ou insuffisante.
La fatigue est une autre cause d’accident, car vous voulez profitez au maximum de votre séjour en vous élançant sur les pistes sans échauffement à peint débarquée d'une nuit dans le train ou après de longues heures de route.. Se reposer et récupérer la première journée en se baladant tranquillement en raquette ou en prenant le soleil serait plus bénéfique pour vos vacances.
Conséquences : des entorses et des fractures. Nos chevilles sont mieux protégées avec les chaussures actuelles, mais nos genoux restent toujours très exposés avec d’avantage de lésions ligamentaires graves ; des fractures du fémur peuvent survenir après une mauvaise réception. Quant aux traumatismes crâniens et vertébraux provoqués par les collisions, ils sont aussi fréquents.
UN ÉQUIPEMENT ADAPTÉ
Les caprices du temps sont fréquents et parfois brutaux :
- Couvrez vous chaudement et intelligemment en superposant plusieurs couches fines de façon à pouvoir vous dévêtir.
- Privilégiez laine polaire, laine, soie et duvet.
- Pour les pieds, deux paires de chaussettes fines protègent mieux qu’une seule paire épaisse.
- Pour les mains, sous-gants en soie et moufles.
DU BON MATÉRIEL
Loué ou acheté, choisissez-le à votre taille mais surtout à votre niveau technique, débutant, moyen, confirmé…
Faites un bon réglage de vos fixations en les rajustant chaque année. Il doit être adapté à votre poids, votre taille mais surtout à votre niveau de ski. Plus le niveau est faible, plus la fixation doit sauter vite.
Si vous faites du hors-piste emporter systématiquement un ARVA (appareil émetteur récepteur de recherche de victime d'avalanche).
Vérifiez également si vous êtes bien assuré car les secours ne sont pas toujours gratuits.
PROTECTION DES YEUX : LES LUNETTES DE SOLEIL
Indispensables pour échapper à la réverbération des UV dont on ne se rend pas toujours compte. Elles doivent être protectrices, larges, munies de caches latéraux pour bien protéger le coin externe de l’œil et éviter l’ophtalmie des neiges, brûlure de la cornée et de la conjonctivite.
Si vous portez des lentilles, éviter de les mettre pour skier. Les souples risquent de geler et les rigides ont tendance à asphyxier la cornée.
PROTECTION DU VISAGE
Le soleil tape fort en montagne, l’air est sec, le vent agressif.
- Choisissez une crème solaire haute protection et enduisez-vous plusieurs fois par jour.
- Passez un baume labial sur vos jolies lèvres pour éviter qu’elles se fendillent.
- Réhydrater le soir votre visage avec une crème nutritive Mettez un baume adoucissant sur vos lèvres.
MES PRODUITS FLEURS PLUS
COLD CREAM CRÈME D’EAU THERMALE AVENE le tube 100 ml 13,25 euros
La Cold Cream, se compose de cire d’abeille, d’huile d’amande douce, d’eau thermale d’Avène et de borate de sodium.Elle est nutritive, protectrice et apaisante. 
Il existe en petit tube de 40 ml pour glisser dans son sac à dos. 7,30 euros
PROTECTION DES LEVRES
Pour soulager vos lèvres gercées, abîmées ou crevassées :
COLD CREAM EAU THERMALE D’AVENE BAUMES LÈVRES 7,50 euros
Réparation intense, longue durée
COLD CREAM EAU THERMALE D’AVÈNE STICK LÈVRES 8,00 euros
BIAFINE BAUME LÈVRES 3,90 euros
Enrichi en amande douce, avocat et beurre de karité.
PROTECTION DES MAINS 
Pour vos mains abîmées par le froid
COLD CREAM EAU THERMALE D’AVENE CRÈME MAINS 6,35 euros
BIAFINE CRÉME MAINS RÉPARATION INTENSE 6,40 euros
SE PROTÉGER DU SOLEIL
Pour peau sensible
SOLAIRE EAU THERMALE D’AVENE 50 +
Soit en Crème ou émulsion : 15,25 euros
STICK SOLAIRE EAU THERMALE D'AVENE 50 + pour zones sensibles 13 euros
pour lèvres, pommettes, nez, oreilles
SOLEIL BIAFINE Lait Spray Solaire Enfant FPS 50 + Très Haute Protection* 200 ml, 15,39 euros
Sans parfum. Ce soin convient aux peaux fragiles des enfants* et a été formulé pour une très haute résistance à l’eau.
LE SOIR REHYDRATER, APAISER ET RESTAURER VOTRE PEAU
AVÈNE CRÉME NUTRITIVE COMPENSATRICE RICHE 22,80 euros
Un soin douceur, à base d’huile de Carthame et de beurre de Karité, riche, onctueux .
BIAFINE SOLEIL Lait Spray Après Soleil Haute Tolérance 10,52 euros
ASTHME ET SPORTS D’HIVER
Pour les personnes ou les enfants souffrant d’asthme un carnet Asthme et Sports d’hiver donnant des conseils pratiques est disponible à
l'association Asthme et Allergies asthme-allergies.org/contact
Le reflux gastro oesophagien
COMBATTRE
LES BRÛLURES
D'ESTOMAC
Une sensation de brûlure à l’estomac ? Une douleur qui élance après le repas ? Des renvois acides ? Ces symptômes fréquents, après 50 ans sont bénins s’ils restent occasionnels.
Nos aliments, une fois ingurgités, passent de notre bouche à notre œsophage. Pour atteindre notre estomac, ils doivent franchir une porte qui se referme normalement après leurs passages. Quand malheureusement, elle ne se referme plus, les sucs gastriques remontent dans l’œsophage, ce que l’on appelle le reflux gastro-oesophagien ou RGO.
Plusieurs facteurs peuvent favoriser ce RGO :
- Une hyperproduction d’acide et la diminution du mucus de l’estomac,
- Un excès de poids ou une grossesse qui augmente la pression sur l’estomac,
- Des repas trop copieux, trop gras,
- Certains aliments trop acides, épicés,
- Certaines boissons : café, alcool,
- Le stress,
- Une hernie hiatale.
Il peut aussi se manifester par d’autres troubles que des brûlures : une toux, des problèmes rhinopharyngés à répétition, une douleur thoracique constrictive qui peut simuler une angine de poitrine.
Si le reflux est épisodique et peu intense, des médicaments sont disponibles sans ordonnance : Gaviscon, Mopral pro, Maalox… Ils pourront vous aider à neutraliser l’acidité de votre estomac et calmer vos douleurs. Ils sont à prendre au moment où surviennent les symptômes. Ils existent sous plusieurs formes : comprimés, sachets, sirop.
CONSULTER VOTRE MÉDECIN SI
- Vous avez des quintes de toux fréquentes et en position couchée,
- Vous avez des régurgitations ou des vomissements,
- En plus des brûlures, vous avez des difficultés à avaler.
- Votre traitement en automédication ne fait pas d’effets.
NE PAS OUBLIER LES PLANTES
LA MENTHE POIVRÉE
Pour calmer les spasmes de l’estomac, boire des infusions de menthe poivrée après les trois repas pendant deux à trois semaines.
L’ABSINTHE
Par son action anti-inflammatoire sur l’estomac, l’infusion d’absinthe vous aidera à retrouver votre énergie. Boire 1 tasse avant les repas, matin, midi, soir pendant une à deux semaines.
J’ai testé :
LA FORMULE CONFORT DIGESTIF ANTI-ACIDE
A base d’anis vert, de matricaire, de melisse, de Marjolaine, de serpolet, d’oranger, d’origan, de lottier à prendre après chaque repas.
Vous pouvez la trouver à l’Herboristerie du Palais Royal à Paris (75001).
Cette préparation, agréable à boire, a beaucoup amélioré mon reflux.
Voici quelques mesures pour limiter le RGO :
Conseils fleur plus
- Ne pas stresser,
- Faites des repas légers et prenez le temps de mâcher,
- Ne pas s’allonger immédiatement après la fin d’un repas,
- Ne pas consommer de graisses, de chocolat, d’alcool, en particulier la bière…
- Eviter les agrumes, les aliments à base de tomate, la choucroute, les cornichons, le chocolat, les mets épicés.
- Pratiquer une activité physique et des techniques de relaxation.
- Si vous avez un excédent de poids, faites un régime.
Rhume : vos essentiels
VOTRE PANOPLIE
ANTI-RHUME
L’hiver, le froid et la fatigue accumulée affaiblissent nos défenses immunitaires. Résultat nous sommes beaucoup plus fragiles aux virus et bactéries, donc au rhume.
Le rhume se caractérise par une inflammation de la muqueuse rhino-pharyngée avec les signes : nez congestionné, éternuements, écoulement nasal, maux de gorge, encombrement des bronches.
Pour ne pas le laisser envahir notre organisme et surtout éviter les complications comme la sinusite ou l’otite, voici quelques solutions naturelles qui pourront vous aider dans votre combat des microbes.
Nos amies, les plantes aromatiques contiennent des huiles essentielles. En mélange, elles font face aux affections hivernales grâce à leurs propriétés antiseptiques, expectorantes, décongestionnantes.
GOUTTES AUX ESSENCES NATURACTIVE 6,50 euros
Un essentiel à avoir toujours dans sa pharmacie. Cette solution buvable à base de 5 huiles essentielles de menthe poivrée, de girofle, thym, cannelle de Ceylan et lavande est idéale en cas de rhumes, rhinopharyngites et bronchites.
Pour adulte et enfant de plus de 30 mois.
AROMASOL de NATURACTIVE 6,50 euros
Solution pour inhalation par fumigation à base d’huiles essentielles pour décongestionner et dégager nos pauvres voies respiratoires.
Adulte et enfant de plus de 12 ans
SPRAY NASAL NATURACTIVE 8 euros
Cette solution de sel marin isotonique est enrichie en huiles essentielles (eucalyptus radié, thym vulgaire, tea tree, niaouli et menthe citronnée) et d'oligo-éléments (cuivre, manganèse). Ce spray nettoie vos fosses nasales et décongestionne les muqueuse.
SPRAY NASAL DÉCONGESTIONNANT RESPIRATION PHYTOSUN 7,15 euros
Cette formule associe l’huile essentielle d’eucalyptus globulus et de niouli à l’extrait de menthe sauvage et de l’eau de mer hypertonique riche en sels minéraux et oligo-éléments.
BALSAMORHINOL Hygiène nasale 6,90 euros
Solution composée d’huiles essentielles d’orange, de néroli et bergamote qui dégage et nettoie nos fosses nasales encombrées tout en lavant et hydratant notre muqueuse nasale.
STERIMAR NEZ FRAGILISÉ ENRICHI EN SOUFRE 9,60 euros
Pour votre nez fragilisé, cette solution d’eau de mer physiologique enrichi en oligo-élément, le soufre aide à régénérer efficacement vos tissus de votre muqueuse nasale lésée.
Mon conseil fleur plus
Utiliser STERIMAR HYGIENE DU NEZ toute l’année pour avoir un nez en pleine forme.
STERIMAR crème apaisante Irritations Contour du nez 4,50 euros
Une nouvelle venue qui va soulager rapidement notre épiderme irrité et nos rougeurs. En plus, elle hydrate.
Deux spray peuvent vous aider à purifier l’air que vous respirez surtout en cas de rhume.
Assaini’spray Naturactive aux 25 huiles essentielles 17 euros
Puressentiel assainissant aux 41 huiles essentielles
Conseil fleurs plus
En cas de rhume familiale, se jeter sur votre bombe pour assainir vos pièces.
VOS HUILES ESSENTIELLES
Le Tea Tree ou l’arbre à thé
Antibactérien et antiviral, il détruit les virus et empêche leur multiplication
Eucalyptus radiata
Antiviral, antibactien, il aide à décongestionner les voies aériennes et arrête la progression des virus
Niaouli
Anti-infectieux et anti-viral, il dégage le nez et les bronches. Est idéal contre les infections respiratoires chroniques et la sinusite.
Ravinsare
Antiseptique, antiviral, il est très efficace en cas de rhume et de grippe.
COFFRET D'HUILES ESSENTIELLES : 15 eurox
Puressentiel a réuni dans un coffret spécial hiver, 3 huiles essentielles bio à utiliser par voie orale, par dispersion/inhalation ou en application cutanée : Niaouli, Eucalyptus radié, citron bio
LE MIEL, LA GELEE ROYALE, la PROPOLIS
FAMILLE MARY propose de la gelée royale bio, des miels excellents d’eucalyptus, de romarin, de lavande sauvage, de sapin du Jura, des produits pour mieux respirer comme LE SPRAY A LA PROPOLIS BIO, LE NEBULISEUR NASAL BIO.
www.famillemary.fr
ELUSANES SUREAU Naturactive 7 euros
Le Sureau doit ses propriétés à l’extrême richesse des baies en polyphénols, notamment en anthocyanes. Il favorise l’intervention des cellules immunitaires qui contribuent à freiner la multiplication des virus, en particulier en cas de rhume et d'état grippal.
Quelques règles essentielles :
- Pas de climatiseurs, qui déshumidifient l’air et dessèchent les parois du nez. -
- Aérez votre domicile ou votre bureau même s’il fait froid au moins 5 minutes et plus.
- Lavez-vous régulièrement les mains.
- Mettez la main devant votre bouche quand vous éternuez ou toussez.
- Jetez vos mouchoirs en papier tout de suite après leur utilisation
- Buvez suffisamment d’eau, de boissons chaudes (tisane, eau chaude + citron et miel).
- Surélevez votre tête pour dormir, afin de faciliter le passage de l’air dans vos narines.
Mains, lèvres, pieds, vos armes anti-froid
VOS PRODUITS
BEAUTÉ
ANTI-FROID
Bise, froid, neige, vous ne sentez plus vos mains, vos lèvres tiraillent et vos pieds se fendillent.
En période hivernale, notre peau a du mal à garder son équilibre naturel, car le froid resserre les tissus et ralentit la circulation sanguine. Trois zones sont à risque : nos mains, nos lèvres et nos pauvres petits petons.
Voici ma sélection fleur plus de produits qui ont prouvé leur efficacité pour vous aider à affronter les rigueurs de notre dur hiver polaire.
MAINS
Rougies, agressées par le froid, très souvent lavées, irritées par les produits ménagers, nos mains souffrent beaucoup en cette saison. Elles deviennent sèches, rugueuses, gercées. Nos ongles sont cassants et des engelures peuvent apparaître.
CRÈME MAIN A-DERMA 6,90 euros
Véritable soin protecteur au Lait d’Avoine Rhealba, elle soulage et adoucit rapidement, hydrate et nourrit durablement, protège et répare intensément. Résultat : Des mains parées pour affronter les rigueurs de l’hiver.
CREME MAIN KLORANE 6 euros
À l’extrait de bourgeon de peuplier, cette crème réparatrice et protectrice forme sur la surface de votre peau un film protecteur non gras et agit comme un écran prévenant la déshydratation. Résultat : des mains régénérées et hydratées.
DOUCEUR DES MAINS de PAYOT 19 euros
Composée d’amande douce, de Beurre de Karité, d’huile de Jojoba, cette crème hydrate, nourrit et favorise le renouvellement cellulaire et en plus elle prévient l’apparition des tâches pigmentaires. Résultat : des mains douces et veloutées.
CRÈME DOUCE MAIN DE HUILES & BAUMES 14 euros
Rose musquée, calendula, aloe vera, eau de source des Alpes, cette crème nourrit, apaise, cicatrise, rafraîchit nos pauvres mains sèches et abîmées.
LEVRES
Nos lèvres sont une cible privilégie du froid. Fragiles, elles résistent mal aux basses températures et l’hydratation est le seul moyen d’éviter les gerçures et les fissures.
BAUME LÈVRES RÉPARATEUR KLORANE 4,50 euros
Composé d’extrait de bourgeon de peuplier, il recouvre pour notre plus grande joie nos lèvres desséchées et gercées d’une fine pellicule protectrice, apaisante et réparatrice.
URIAGE BARIEDERM LEVRES 7,90 euros
Ce baume convient aux lèvres abîmées par le froid. Il protège la peau en l’isolant de l’agression et en favorisant sa réparation.
BAUME LÈVRES A-DERMA 6,90 euros
Sa formule extrêmement douce et apaisante est le soin SOS des lèvres délicates. Riche en Lait d’Avoine Rhealba, en huile végétale et en cires, il nourrit les lèvres et crée un film protecteur longue durée qui les préserve des agressions extérieures. Sans alcool, sans colorant, sans paraben, sans parfum et ne contient que 8 ingrédients.
BAUME DES LÈVRES de HUILES & BAUMES 100 % végétal et naturel 11 euros
Argan, miel et mandarine, ce baume apaise, hydrate et répare. Il redonne du confort et de la souplesse à nos lèvres.
Avec le froid, nos pieds sont malmenés et déshydratés, nos talons deviennent secs et fendillés. Nous ne les aimons pas assez et nous devons les chouchouter un peu plus.
PEDIRELAX CRÈME HYDRATANTE 10,55 euros Pour les pieds secs
Sa formule onctueuse a prouvé son efficacité sur la sécheresse et la desquamation. Riche en huile essentielle d’orange douce, cette crème vous fera des pieds hydratés pour repartir du bon pied.
PEDIRELAX CRÈME RÉGÉNÉRATRICE NUTRITIVE 10,55 euros Pour les pieds crevassés et fissurés
Elle associe les vertus réparatrices de l’huile essentielle de Lavande aux propriétés assainissantes de l’huile essentielle de thym. Elle régénère l’épiderme fragilisé et son parfum d’agrumes rendent son utilisation très agréable.
DOUCEUR DES PIEDS Gel poudré fraîcheur de PAYOT 22 euros 
Sa formule absorbante, anti-moiteur et antibactérienne grâce à la poudre de tapioca, rafraîchit et tonifie nos pieds échauffés, avec la menthe poivrée et l’huile essentielle de lavande. Elle permet également d’hydrater, d’adoucir et de soulager nos pieds “ surmenés ”.
Le grand froid
SE PROTÉGER
DU GRAND FROID
Ce matin, marchant dans la bise et le froid, j’ai trouvé les femmes belles, emmitouflées dans leurs écharpes multicolores et leurs chapeaux assortis aux gants et ces messieurs charmants avec leur bonnet, leur capuche ou leur chapka. Mais j’ai aussi remarqué que certains ou certaines n’étaient pas du tout équipées contre le grand froid.
Température extrême, les effets du vent glacé, du froid, de la neige sont insidieux et peuvent passer inaperçues et être dommageables pour notre santé.
Chaque année, des personnes sont victimes de pathologies : gelures, hypothermies, crises d’asthme, angine de poitrine, infections broncho-pulmonaires.
Les enfants et les personnes âgées sont les plus fragiles et ne doivent sortir que si nécessaire. Si vous faites parties des personnes à risque, limitez au maximum les activités extérieures.
Conseils fleurs plus
- Pensez à vous couvrir la tête,
- Entourez votre cou d’une grande écharpe tricotée par votre maman.
- Habillez-vous de plusieurs couches de vêtements.
- Enfilez vos gants bien chauds.
- Mettez vos bottes fourrées et vos grosses chaussettes.
À la maison :
- Maintenez la température ambiante à un niveau convenable y compris la chambre à coucher (minimum de 19 °C)
- Fermez les pièces inutilisées,
- Assurez-vous du bon fonctionnement des appareils de chauffage.
- Ne surchauffez pas les poêles à bois ni les chauffages d’appoint à cause des risques d’incendie et d’intoxication au monoxyde de carbone.
- Les groupes électrogènes doivent impérativement être placés à l’extérieur de l’habitation et jamais en milieu clos (cave, garage….),
- N’obstruez pas les bouches d’aération.
Votre alimentation
Lorsqu’il fait froid notre organisme met en route une série de mécanismes pour produire de l’énergie et augmenter notre chaleur. Pensez à bien vous hydrater et vous alimentez de façon différente :
- Buvez des boissons chaudes : café, thé vert, tisanes…
- Mangez des protéines : viandes, poissons, laitages, œufs.
- Priviligiez le soja, les légumineuses, les céréales.
- N’oubliez pas les oméga 3 des poissons gras.
L'obésité des enfants
FAITES LE POIDS
CONTRE
L'OBÉSITÉ
Gilles, 8 ans, votre fils est en surpoids, à la limite de l’obèsité. Vous venez de divorcer et vous êtes souvent absente de la maison à cause de votre travail. Vous culpabilisez et vous vous demandez comment l’aider, car vous avez remarqué un enfant complexé et replié sur lui-même.
Plusieurs questions vous taraudent :
Pourquoi est-il si gros ?
Certains enfants ont tendance à grossir plus facilement que d’autres, c’est la faute aux gènes, mais le terrain génétique n’explique pas tout. Le rôle de l’environnement et des comportements y sont pour beaucoup : temps passé devant la télé, la console de jeux, aucune activité physique, du grignotage de produits sucrés.
Un mauvais comportement alimentaire peut être lié à un problème d’ordre psychologique (divorce, déménagement, décès…). En mangeant beaucoup, l’enfant compense son manque de tendresse ou sa peine.
Il semble également qu’une alimentation déséquilibrée au début de la vie comme un lait pour nourrisson trop riche en protéines ou en acides gras soit un facteur d’obésité d’où la préférence pour des laits infantiles adaptés ou mieux encore l’allaitement maternel qui protège contre l’obésité.
Comment le faire maigrir ?
Il faut plutôt chercher à stabiliser le poids pendant quelques mois pour qu’en grandissant le rapport entre le poids et la taille rejoigne la norme. Votre but c'est de le faire bouger le plus possible.
CONSEILS FLEURS PLUS
- Ne vous transformez surtout pas en dictateur de poids,
- Laissez le jouer dehors si possible,
- Conduisez-le à l’école à pied ou en vélo,
- Faites lui découvrir la nature par de grandes balades ludiques, de pique-nique, de chasse au trésor,
- Encouragez-le à reprendre du sport mais celui qui lui fait plaisir,
- Limitez le temps passé devant l’ordinateur, la télé, les jeux vidéos, mais n’interdisez pas,
- Modifiez vos achats alimentaires (pas de barres chocolatées, pas de gâteaux, de chips, de charcuteries, de viennoiseries, de glaces).
- Introduisez progressivement les fruits et légumes dans l’alimentation qu'il ne voulait plus manger.
- Préparer 4 repas par jour : petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner pour éviter les grignotages. Pour le goûter préférez le pain avec du chocolat et un fruit.
- Réhabiliter l’eau comme boisson. Plus de sodas, et jus de fruit à toute heure.
Si vous ne parvenez pas à corriger le poids de votre enfant, faites vous aider et consulter votre pédiatre ou votre médecin généraliste.
OBÉSITÉ
VIVONS EN FORME : UN PROGRAMME DYNAMIQUE ET ACTIF DE 250 VILLES FRANÇAISES
Face à l’enjeu posé par la progression du surpoids et de l’obésité infantile, 250 villes en France se mobilisent au sein d’un programme « VIVONS EN FORME ». Les maires, les équipes municipales mettent en œuvre des actions pour impliquer les enfants et les parents confrontés à ce problème : ateliers cuisine pour apprendre de nouvelles habitudes alimentaires, manifestations sportives, randonnées VTT, réaménagement des cours de récréation pour stimuler l’activité physique spontanée des enfants. Plus de 1000 manifestations sont organisées chaque année dans les centres sociaux, les centres de loisirs, les écoles, les clubs sportifs….
La semaine prochaine, le 7 et 8 févrièr à Asnières aura lieu le 5ème Congrès des villes « VIVONS EN FORME ». Ce sera l’occasion d’échanger sur les expériences et de présenter les résultats des actions entreprises.
wwww.vivons-en-forme.org
